Sahurda çay içmekten vazgeçin. Çünkü çay diüretiktir yani idrara
çıkmayı arttırır, vücuttan su atar.Tuz oranı yüksek yiyeceklere dikkat
edin. Salam, sosis, sucuk, tuzlu peynirler, pastırma ve zeytinden uzak
durun.
Kızartmalar ve yağ oranı yüksek yiyecekler, patates kızartması,
börekler, açmalar, köfteler, pilavlar, pizzalar gün içinde susuzluğunuzu
çok arttırır.Şekeri yüksek yiyecekler kan şekerinizi hızlı düşüreceği
için daha çabuk acıkmanıza neden olur. O nedenle özellikle sahurda kek,
kurabiye, tatlı, çikolata, bal, reçel türü yiyecekler yemeyin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder