Sabah kalktınız ve işe-okula gitmek için herzamanki gibi fazla
vaktiniz yok. Hazırlandınız ve kahvaltı etmeden yola çıktınız. Gün boyu
algılarınız kapalı olmasının, stresli olmanızın ve enerji düşüklüğü
yaşamanızın sebebi işte tam olarak bu.
Kahvaltı en çok önem arz eden öğündür. Hem vücudumuzun uykuda
geçirdiğimiz süre boyunca aç kalmış olmasından, hemde öğlene yada akşam
vaktine kadar harcayacağımız enerjiyi sağlayabilmesi açısından oldukça
önemlidir. Protein-Karbonhidrat-Yağlar açısından zengin bir kahvaltı
yapmalıyız.
İşte sağlıklı, ideal bir kahvaltı örneği. Hemde hazırlaması vaktinizi almaz.
Haşlanmış Yumurta – Bir kase sütlü yulaf ezmesi – Salatalık-Domates- Bir dilim siyah ekmek- Bal – Az yağlı bir dilim peynir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder